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Les devoirs du Coach Alex sem 2

Publié le 16 novembre 2020 par

« Travail ton GARI»

Cette semaine entraines toi à perfectionner FAUCHAGE . Places toi en équilibre sur 1 jambe, tends la deuxième avec une jolie pointe de pied vers l’avant, effectues maintenant un balancier avec le buste pour élever la jambe le plus haut possible vers l’arrière sans perdre l’équilibre. Attention si tu poses le pied au sol, recommences ta série depuis le début … HAHA ..

C’est compris ? Alors on y va !

Répètes 5 séries de 15 répétitions  sur chaque jambe avec 1 min de pause entre les séries.

 

A toi de jouer ! On se retrouve la semaine prochaine pour un nouvel exercice.

Alex 😉.

 

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« Travail ton GARI» Cette semaine entraines toi à perfectionner FAUCHAGE . Places toi en équilibre sur 1 jambe, tends la deuxième avec une jolie pointe de pied vers l’avant, effectues maintenant un balancier avec le buste pour élever la jambe le plus haut possible vers l’arrière sans perdre l’équilibre. Attention si tu poses le pied au sol, recommences ta série depuis le début … HAHA .. C’est compris ? Alors on y va ! Répètes 5 séries de 15 répétitions sur chaque jambe avec 1 min de pause entre les séries. A toi de jouer ! On se retrouve la semaine prochaine pour un nouvel exercice. Alex 😉.



 



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