les devoirs d'Alex semaine 3

Le savais-tu ? « JUDO » signifie en japonais « voie de la souplesse » .

« Travail ton DO »

Cette semaine travaillons ta souplesse. Réalises chacun des étirements que tu fais avec moi chaque fin de séance.

C’est compris ? Alors on y va !

Répètes 5 séries de 45 secondes d’étirement avec 15 secondes de récupération pour chaque mouvement.

A toi de jouer ! 

Alex .